YOGA

Yoga

Im Yoga verbinden sich Dynamik und Ruhe, d.h. Bewegung und Entspannung.

Ich unterrichte eine sanfte Form von Hatha Flow–Yoga, mit fließenden Bewegungsabläufen und ruhigem Verweilen in Positionen. Dabei werden alle Bereiche des Körpers gedehnt und gekräftigt, die Organe massiert, der Kreislauf wird angeregt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Beweglichkeit der Gelenke als zentrale Energieknotenpunkte und auf der Wirbelsäule. Die Atmung, die wir in jeder Position und Bewegung bewusst wahrnehmen, vertieft sich.
Die Yogastunde endet mit Shavasana, einer geführten Entspannung, wo Körper und Geist völlig zur Ruhe kommen und die Übungen ihre Wirkung entfalten können.
Alle Asanas können den individuellen Voraussetzungen entsprechend ausgeführt werden. Deshalb sind meine Kurse sowohl für bereits Praktizierende als auch für Neueinsteiger·innen geeignet. Für komplette Yoga-Neulinge kann es hilfreich sein, vor dem Einstieg in den Gruppenkurs eine Einzelstunde zu buchen.

Angebot

Yoga

Ein Zusammenfließen von Dynamik und Ruhe.

Kurse · Workshops · Einzelstunden

Stimmen von Teilnehmer·innen
an meinen Yogakursen

Wichtig für mich ist Nadjas kompetente, achtsame und umsichtige Begleitung. Die feine Körperarbeit ließ mich nach ein paar Tagen fast unmerklich winzige Veränderungen wahrnehmen, auf physischer wie auch auf seelischer Ebene.
Ruth

Ich liebe es, dass Nadja alles Yogawissen hat, dabei aber ein körperbetontes, nicht ideologieorientiertes Yoga lehrt. Ihre Anleitungen sind perfekt – nicht zu viel, nicht zu wenig und in wunderbar nachvollziehbare Bilder verpackt. Bei einer angenehmen Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung kann man immer selbst entscheiden, wie sehr man sich anstrengen möchte.
Jutta

Nadjas Yoga ist Freude am Tun. Es macht unglaublichen Spaß, mit einer Lehrerin zu lernen, die ihre Freude am Yoga und ihre Kenntnisse so freundlich und einfühlsam an ihre Kursteilnehmer·innen weitergeben kann.
Dörte

Nadja unterrichtet das, was sie selbst fühlt, in körperlicher, psychischer und spiritueller Hinsicht. Sie ist präsent und authentisch, ermutigt und motiviert. Ihre Yogastunden vermitteln ein besseres Lebensgefühl durch dynamische Bewegung, Entspannung und Meditation und stärken das körperliche Wohlbefinden.
Helga

Yoga mit Nadja bringt Körper, Herz und Seele in Einklang. Besonders schätze ich dabei ihre heitere Leichtigkeit.
Françoise

Was ich an Nadjas Unterricht schätze: Ihre Sprache beim Ansagen der Übungen. Völlig frei von jeglichen esoterischen oder ähnlichen Anklängen. Das sehr angenehme Timbre ihrer Stimme. Wie sie korrigiert, wenn eine Position nicht richtig ausgeführt wird.
Wolf

Körperweisheit und Yoga

Unsere Körperweisheit entfaltet sich in achtsamer Hinwendung zu uns selbst. Yogaunterricht ist Anleitung zu Achtsamkeit.